Я — специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни, помогаю перестроить питание и образ жизни с опорой на науку, мягко и точно

Системный подход
к питанию и состоянию

С чем я работаю

Пробовала менять питание — работает, пока есть силы воли

Работаешь на износ — восстановление не приходит

Хочется не лечить симптомы, а понять что происходит на самом деле

Вес не двигается, хотя стараешься

Живот реагирует на всё — стресс, еда, неизвестно что

Кожа, гормоны, настроение — всё связано, но никто не смотрит в целом

Устаёшь даже после сна — и не понимаешь почему

Анализы «в норме», а чувствуешь себя ужасно

Я знаю изнутри, что значит не успевать заботиться о себе

Меня зовут Елизавета Земляникина.

Этот путь — не просто профессия, а личная история перемен. Я жила в режиме постоянных перегрузок, бессонных запусков и «потом разберусь со здоровьем».

Были акне, проблемы с пищеварением, усталость, которую не снимал сон. Я пробовала диеты, заедала стресс — и убедилась: устойчивые изменения не про силу воли. Они про систему, которая учитывает тебя целиком.

Это знание стало основой моей работы: я не читаю лекции — я строю с каждым клиентом его собственный путь.

Всё началось с желания почувствовать себя лучше и стало делом жизни

Как я работаю

Моя работа — это не разовая консультация, а путь, в котором я сопровождаю вас как клинический нутрициолог и менеджер вашего здоровья. Вот как он устроен:

Пошаговая работа: от теории и инструментов — к практике и внедрению.

Формируем устойчивые пищевые и поведенческие привычки.

Подходит, если:

Мини-группа

Хочется структурной, но доступной информации

Интересно быть в процессе с другими — делиться и вдохновляться

Нет острых симптомов, но хочется выстроить питание, ритм, снизить стресс

Важно начать с поддержкой, но без давления

Cтарт следующей группы 24 октября

Работа строится на вашем контексте, целях и ресурсе. Без шаблонов и универсальных решений.

Индивидуальный разбор питания, состояния, ритма жизни и симптомов.

Персональная работа

У вас есть конкретные симптомы или задачи, и нужно разобраться, с чего начать

Подходит, если:

Не уверены, нужен ли более глубокий формат — хотите попробовать сначала этот уровень

Готовы внедрять рекомендации самостоятельно

Хотите получить индивидуальный план с объяснением «почему именно так»

Подходит, если важно не просто «получить план», а пройти путь с поддержкой и внедрить систему под вашу жизнь.

Глубокая, бережная работа в формате 1:1.

Персональное сопровождение

Важно не просто получить план, а пройти путь с поддержкой

Подходит, если:

Хотите научиться «слышать» тело, а не просто следовать правилам

Сложно внедрять новое без регулярной обратной связи

Есть много нюансов: усталость, стресс, скачки аппетита, акне, гормоны и т.д.

Уже пробовали что-то менять, но без системы и устойчивости

Мои услуги

Запишись на бесплатную 20-минутную консультацию — мы разберём твой запрос и подберём подходящий формат работы.

Если сомневаешься или не знаешь с чего начать

Когда ко мне, а когда к врачу

Я не лечу и не ставлю диагнозов. Моя работа — восстановить условия, при которых организм справляется сам: через питание, образ жизни, микробиом и нутриенты.
Врач и специалист по коррекции образа жизни и питанию — не конкуренты. Это разные уровни работы с одной системой.

Здоровый человек — это не про один орган. Это система